Stress, iedereen heeft er weleens last van, maar als je vaak stress ervaart, kan het je leven gaan beïnvloeden. Je voelt je gespannen, vermoeid en hebt misschien soms last van hoofdpijn maar blijft toch maar doorrazen, met uiteindelijk de kans op overspannenheid of een burn-out. Het proces verloopt heel langzaam, waardoor je het helaas pas doorhebt als je overspannen bent of erger nog, bent opgebrand.
We leven in een maatschappij waarin alles steeds sneller gaat en waarin er steeds meer van ons wordt verwacht. “Lekker druk” zeggen we om aan te geven dat het goed met ons gaat. De druk om succesvol te zijn zorgt ervoor dat steeds meer mensen kampen met stress of zelfs een burn-out. In korte tijd is het aantal mensen met burn-out klachten in Nederland verdubbeld.
95% van alle klachten en ziektes beginnen of worden verergerd door een teveel aan stress! De kans op het krijgen van welvaartsziektes zoals hart- en vaatziektes, kanker, obesitas, diabetes type2, kunnen we dus voorminderen als we minder stress hebben.
[maxbutton id=”1″ url=”https://stateofmindnetwork.com/?product=stress-en-burn-out” text=”Meld je HIER aan” ]
Stress kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld door:
- Geen nee durven zeggen
- Je grenzen niet goed kennen en/of aangeven
- Onzekerheid
- Angsten
- Moeite hebben met delegeren
- Faalangst
- Perfectionisme
Maar ook je leefstijl heeft een grote invloed op het krijgen van stress. Denk daarbij aan:
- Het eten van verkeerde voeding;
- Het te weinig binnenkrijgen van de juiste voeding met voedingsstoffen;
- Het binnenkrijgen van gifstoffen;
- Het gebruik van kunstlicht (zoals smartphone, televisie, laptop, tablet);
- Weinig ontspanning;
- Weinig beweging;
Deze training is voor iedereen die privé of op het werk stress ervaart, die overspannen is, tegen een burn-out aanzit of een burn-out heeft gehad.
[maxbutton id=”1″ url=”https://stateofmindnetwork.com/?product=stress-en-burn-out” text=”Meld je HIER aan” ]
Met deze training leer je:
- Je stress momenten te herkennen
- Wat je moet doen als de stress of stressvolle omstandigheden toenemen
- Met welke tools je direct minder stress ervaart
- Hoe je kan herstellen van een burn-out
- Welke voeding je stress geeft en welke voeding je juist in balans houdt
- Omgaan met stressvolle situaties
- Nee zeggen tegen mensen of situaties
- Hoe je je grenzen beter bewaakt
- Je valkuilen herkennen en hoe je die kan voorkomen
- Met welke aanpassingen je beter kan slapen
- Omgaan met onzekerheid en faalangst
- Het effect van gifstoffen in je lichaam en hoe je het binnenkrijgen van gifstoffen kan verminderen
- Welke ontspanningsoefeningen je kunnen helpen om je direct beter te voelen
- Hoe je kan omgaan met angsten
- Welke gedachtepatronen je stress kunnen geven en hoe je die kunt veranderen
- Hoe je meer energie kunt krijgen
- Door een persoonlijk plan van aanpak hoe je stress kan verminderen en burn-out of een terugval kan voorkomen
Datum: 2020
Locatie en tijd: Zandvoort
Kosten: € 69,-
Stress & Burn-out | Groeps-training | Trainers Li-Ann van Groen en Stacey Seedorf