Yoga-oefeningen voor de ochtend De ochtend is een heerlijk moment om yoga te gaan doen, je bent nog fris en neutraal, zonder dingen te hebben meegemaakt. Je bent natuurlijk wel nog een beetje stijf, dus het is goed om rustig van start te gaan. Er zijn ontzettend veel yogahoudingen. In Sanskriet heet een houding een

Rustgevende yoga-oefeningen Voordat ik aan yoga deed, rende ik door het leven. Ik wilde zo productief mogelijk zijn, kon heel goed tegen stress, het was nooit teveel, was overtuigd dat ik goed was in multitasken en was tegelijkertijd perfectionist, waardoor ik alles zo goed mogelijk wilde doen. Die dingen bij elkaar is geen goede combi

Hoe yoga mijn passie werd “Yoga? Nee niks voor mij! Véééél te rustig, zonde van mijn tijd, ik ga dan over alles nadenken dat ik nog moet doen, iets met actie is meer iets voor mij.” En paar jaar geleden had je mij dit makkelijk kunnen horen zeggen. Ik was ontzettend druk met van alles

De voordelen van yoga Yoga, misschien heb je het weleens gedaan, misschien heb je er iemand over gehoord of erover gelezen. Yoga wordt steeds populairder en dat is niet voor niks. Maar als je het zelf wilt beoefenen, dan moet de reden om het te doen intrinsiek zijn, anders ga je het waarschijnlijk niet lang

7 tips voor meer rust in je hoofd Phoe als ik terugdenk aan een paar jaar geleden dan kan ik het gevoel zo weer omhoog halen: druk en chaotisch in mijn hoofd! Zodra ik even stil zat, wat ik haast nooit deed, werd ik onrustig. Ik zat in een ‘flow’ van rennen, zo productief mogelijk

Mijn 8 tips om in balans te blijven GEZONDHEID, BALANS EN GELUK, dat is waar Kuzala voor staat. Alles in de natuur draait om balans, alleen dan kan het groeien. En aangezien wij één zijn met de natuur, geldt dat net zo goed voor ons. Je kent dat misschien wel, soms voel je dat je

Mijn 8 tips voor meer zelfvertrouwen Mensen vragen weleens of ik nooit onzeker ben, nou zeker wel! Op het podium en social media kom ik misschien zelfverzekerd over, maar ik heb soms ook momenten dat ik aan mezelf twijfel. Ik vraag me dan af of ik dingen wel kan, of mensen dat wel interessant vinden

What to do bij een ochtendhumeur Je wordt wakker en langzaam beginnen de vervelende beelden van je droom weer omhoog te komen. Gadver, wat vervelend! Je wilt eigenlijk nog een keer snoozen, maar realiseert je dat je er echt uit moet. Ook de werkelijkheid begint tot je door te dringen en je denkt weer aan

Blog: Nr 1 tip bij stress & burn-out Als er iemand goed tegen stress kon, dan was ik dat wel. Althans, dat dacht ik. Niks was mij te gek en ik zei graag “Ja” tegen alles en iedereen. Als het nodig was zette ik mijn schouders eronder en beet ik nog even extra door, want

Last van Blue Monday? Door deze tips voel je je gelijk beter! Vandaag is het blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar. Tenminste, dat is de theorie die de Britse psycholoog Cliff Arnall in 2005 heeft bedacht. De feestdagen zijn voorbij, de dagen zijn donker en koud, de laatste goede zonnestralen zijn voor